脂質: 12.0g 糖質: 30.4g タンパク質: 4.1g （1人あたり）

材料 （約4人分）

• ★ココナッツフラワー

  40g

• ★豆乳（無調整）

  100ml

• ★水

  50ml

• ★ココマヨネーズ

  80g

• ★粉チーズ

  大さじ1

• ★粉ゼラチン

  10g

• 卵

  2個

• ベーコン

  4枚

• アスパラガス

  2本

• ナチュレオ

  大さじ1

• 塩コショウ

  少々

作り方

• ① ゆで卵を2個作っておく。

• ② ボウルに★の材料を上から順番に混ぜていく。

• ③ ベーコン。アスパラガスを切る。※アスパラガスは細かく切れば下茹では不要。

• ④ フライパンにナチュレオを入れ、③と塩コショウを加えて炒める。

• ⑤ みじん切りにしたゆで卵と④を炒めたオイルも一緒にボウルに入れ、混ぜ合わせて完成。

★美味しくするポイント★