overnight nuts coco flakes
オーバーナイトナッツココフレーク
脂質: 17.8g 糖質: 17.8g タンパク質: 33.1g （全量あたり）
材料 （1人分）
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無糖ヨーグルト
150g
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ココフレーク
30g
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ドライマンゴー
1枚
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ドライパイナップル
適量
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G-FORMULA i MAX（トッピング）
大さじ1
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ココフレーク（トッピング）
適量
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ピリナッツ（トッピング）
適量
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ドライマンゴー（トッピング）
1/2枚
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ドライパイナップル（トッピング）
適量
作り方
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① ドライマンゴーとドライパイナップルは食べやすい大きさにカットする。前日の夜に容器に無糖ヨーグルト、ココフレークドライマンゴー、ドライパイナップルを入れ、軽く混ぜ合わせておく。
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② ラップやふたで密閉し、冷蔵庫に一晩置いておく。
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③ 翌朝、トッピングのピリナッツの皮をむき、手で砕く。その他のトッピングを全て盛り付けて完成。
★美味しくするポイント★
※前日に、ヨーグルトにドライフルーツを漬け込むことで翌朝ジューシーなフルーツになり、ヨーグルトにも甘みが出ます。 漬け込んで柔らかくなったココフレークとトッピングで追加したサクサクのココフレークの食感がとても楽しいです♡ ほかにも色々な種類のドライフルーツと一緒に漬け込むと毎日飽きずにいただけます。