脂質: 54.3g 糖質: 15.8g タンパク質: 33.1g （1人分あたり）

材料 （5人分）

• ナチュレオ

  大さじ5

• キャベツ（千切りにする）

  1個

• もやし

  1袋

• 卵

  10個

• 豚バラスライス

  500g

• あたりめ（スルメサキイカ）

  1袋

• かつおぶし

  お好み

• 青のり

  お好み

• 塩

  適量

• グラスフェッドバター

  50g

• 水

  60ml

作り方

• ① 卵5個を割り、水を小さじ2ほど入れ混ぜる。

• ② フライパンにナチュレオ大さじ5を入れ、火にかけて①を入れる。

• ③ ②に千切りしたキャベツ、もやし、スルメサキイカを全体均等に入れる。

• ④ ③に豚バラをのせる。※全体の蓋になるように置く。

• ⑤ 卵5個を割り、水を小さじ2ほど入れ混ぜる。

• ⑥ ④に⑤を全体にかける。

• ⑦ ひっくり返してキャベツがしずむまで待ったら火を止める。

• ⑧ お好みの量の青のり、かつおぶし、塩をかけ、グラスフェッドバター10gをのせたら完成。

★美味しくするポイント★