ファスティング・スタートガイド
ファスティングセットについて
ファスティングセットはケトンダイエットに関連する３つの食事法をサポートする商品のセットです。
ファスティングセットをすぐにご利用いただけるように、このスタートガイドをご用意しました。
ファスティングセット購入特典はこちらです
３つの代表的なダイエット（食事法）
ダイエット（食事法）も様々なバリエーションがありますが、とりあえず始めるためのガイドをお伝えします。
基本をおさえた上でご自身の体調に合わせ応用をお楽しみください。
使用方法によって製品の消費され方が異なるので、特定の商品が残り少なくなったら買い足していただきますようお願いいたします。
ケトジェニックダイエット
「低糖質高脂質食(LCHF)」として知られる食事法です。主要栄養素の配分を調整し、ケトンを生成して一段高いエネルギーを感じていきましょう。
ファスティング
「断食(Fasting)もしくは時間制限食(TRE)」として知られる食事法です。食べない「時間」をしっかり意識して毎日オートファジーでデトックスしましょう。
プライマルダイエット
古代食による食事法です。人間のDNAに相性の良い「食材」のみで構成し、史上最強の健康を誇っていた原始のしなやかさを体現しましょう。
私達はこの3つの方向性（栄養配分、時間、食材）を意識した食の在り方を「ケトンダイエット」と呼んでいます。
それぞれの食事の在り方を理解しながら、「ケトジェニック食(低糖質で高脂質)」を「ファスティング（食べない）」の時間をしっかりとりながら、出来るだけ「プライマル食」の食材で摂っていくとよいでしょう。
長期継続する時には栄養が不足しないことを必ず意識しましょう。
このような食事法に慣れてくれば、細胞の修復をさらに深く行うための「オイルファスティング（脂質のみを摂る断食）」や「水のみファスティング」の日を１～2日/月で実践できるようになります。
ケトンダイエット、つまりケトジェニック食＋プライマル食＋ファスティングを一緒に実践するとさらに実践しやすく効果的です。
参考メニュー
一日3食を前提に1週間の献立をご用意しました。
「ファスティング」を実践する時は朝食はオイルコーヒーなどに置き換え、フレークはお昼に食べるか抜いてもよいでしょう。
「準備（下準備）」は事前に準備をしておくと一週間のメニューが作りやすくなります。
「準備（調味料）」はサラダやお肉にかけて美味しく食べるための工夫です。
このメニューは料理をあまりしたことがない枡田社長が、「自分でも作れる」ことを意識して作っています。
作り方については、社長が少しずつコメントを入れていきます。
