Easy Quiche
簡単プロテインキッシュ
脂質:11.5g 糖質:3.2g タンパク質:7.1ｇ （1人分あたり）
材料
（8人分）
ⓐ 卵
3個
ⓐ G-PURE
20g（付属スプーン3杯）
ⓐ 生クリーム
100ml
ⓐ とろけるチーズ
30g
ⓐ 粉チーズ
大さじ2
ⓐ 塩
小さじ1/4
バター
20g
玉ねぎ
1/2個
赤パプリカ
1/2個
ほうれん草
1/2束
しめじ
80g
ナチュレオ
適量
作り方
1
① 炊飯器にバターを入れて保温にしておく。
2
② 玉ねぎ・赤パプリカは薄切り、下茹でしたほうれん草・しめじは大きさにカット。すべてをナチュレオで炒め、塩・コショウ（分量外）をする。
3
③ ボウルに【材料ⓐ】を入れ、泡立て器でよく混ぜ、➁を入れて軽く混ぜる。
4
④ ①のバターが溶けたら➂を流し込み、炊飯スイッチオン！
5
⑤ 出来上がったらお皿に盛りつける。