新玉ねぎとたこのマリネ
2024年5月
〈材料〉2～3人分
・ゆでだこ 約100ｇ
・新玉ねぎ 1/2個
・人参 1/3個
★カプレオ 大さじ1
★ココネクタス 大さじ1
★粒マスダード 小さじ1（お好みで）
★塩 少々
★ナチュレハニー 小さじ1/2
〈作り方〉
①ボウルに★を混ぜ合わせておく。たこはそぎ切りにする。
②玉ねぎ→薄切り、人参→千切りにし、塩を加えて軽く塩もみをする。
しんなりしたら水気をきる。
③①と②に合わせてお皿に盛り付けたら完成。
★ポイント
お好みの野菜や分量で作ってみてくださいね♪
【成分表】一人分あたり
糖質：8.4g
たんぱく質：5.9ｇ
脂質：5.5g