自分リセット会 〜心身をやさしく調律するヨガと心の棚卸し～

2026年より、月に一度・夜の時間に自分を整える【自分リセット会】がスタートしました。

第一回目：1月30日（金）開催報告

内容はとてもシンプルで、
　♦ベッドや布団の上でもできる、VCOを使ったリラックスマッサージ
　♦こわばった身体をほどく、やさしいヨガストレッチ
　♦5分間の静かな瞑想
　♦自分の今の気持ちをそのまま書き出す「心の棚卸しワーク」

「静」と「動」を行き来しながら、気づくと呼吸が深くなり、頭や心が少し軽くなっていく。そんな時間が流れていました。

今回は、ひとみ先生とは一か月ぶりのレッスンということもあり、久しぶりのヨガやストレッチに「ちょっときついかも…」と言いながらも、皆さんそれぞれのペースで、無理なく身体と向き合われている様子が印象的でした。

ワークの時間では、
「今月のはなまる」「次の月に実践したいこと」「手放したいこと」を書き出し、
シェアできる方には言葉にして共有していただきました。

　♦続けている小さな習慣
　♦これから大切にしたい想い
　♦つい抱え込んでしまう気持ち

どれも等身大で、聞いている皆さんの心にも静かに響く内容でした。

参加された方からは、
「程よく身体を動かして、ゆったり眠れました」
「自分と向き合うワークが、次の一か月への力になります」
「月に一度、立ち止まれる場所があるのがうれしい」
といった、実感や喜び、また、次回への期待を感じさせる声が寄せられました。