姿勢が崩れると、見た目だけでなく体の使い方にも影響が出やすくなります。
特に猫背の姿勢では胸が閉じやすく、呼吸が浅く感じられることがあります。
呼吸が浅い状態が続くと、肩や首まわりの緊張が強くなり、動きが小さくなりやすいのも特徴です。
そこでおすすめなのが、胸を開くストレッチを短時間でも取り入れることです。
たとえば、肩を後ろに回す、両腕をゆっくり広げる、背中を伸ばす。
これだけでも姿勢を意識しやすくなります。
姿勢を整えることは、運動能力や日常の快適さを保つうえで大切な要素です。
体のリズムを整える入口として、まずは胸を開く習慣から始めてみてください。